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少林功夫，博大精深，想练到高深的境界，不是一朝一夕就能炼成的。
邢云和觉远两人自得师傅了因传授少林功夫之后，便勤加苦练。
每日早上不到五更天就起来，先练一个时辰的桩功，然后练一遍气功，随后跟着师兄们上山下山砍柴挑水，回到寺院后，再参加一众僧人的早课，修持佛礼。
早课做完，便是吃饭的时间，饭吃完，一个早晨的时间，便都是自己的了，要到下午，才和众师兄们一起去千佛殿蹬脚练功。
邢云之前身怀武功，却不能练，这下有了师傅了因的传授，练起功来，可谓是光明正大。
邢云所学的七种功夫中，少林桩自然是每日每时每刻都修炼的，一天不曾停止，已经融入到了他的骨子里，几乎成为了本能。
易筋经作为一门气功，在锻炼内部五脏六腑方面具有极强的功效，经过这些日子的修炼，邢云五脏六腑得到强壮，气息强大，心脏跳动有力，咚咚作响，犹如大钟敲动的声音。
而枪术、擒拿手、心意把都是技击之术，五行拳是拳法，邢云日日勤练，不曾懈怠。
基于系统的强大，邢云练这些功夫的进境程度自然非一般人可比，在短短的几个月时间内，就将这几门功夫练到了深处，一杆大枪练得极为的纯熟，抖动起来，枪花连连，刺、挑、扎、点、劈、扫等枪术技巧便以练得炉火纯青，唯一欠缺的，就是实战经验了。
枪术毕竟属于兵拳，是脱胎于战场杀伐的武功，没有相应的实战经验，单靠闭门造车，是练不出高深的境界的。
邢云练少林枪术，虽然经常与师兄们切磋，但毕竟只是切磋，相互之间点到为止，难以真正领悟这种兵拳的精髓。
不过邢云不恼，练功夫是一步一步来的，枪术暂时无法达到出神入化登峰造极的境界，那就练擒拿，练五行拳。
擒拿乃是技击散打之术，在于擒拿、错骨，只要对人体的各个部位、骨骼、经络了如指掌，在经过勤加苦练之下，进境比起少林枪术还要快，几个月下来，邢云已经掌握了少林擒拿的精髓，在与众师兄弟的交手切磋中，每每都能将擒拿手发挥到极致，便是入门更久的师兄们也不得不叹服。
而五行拳，其他师兄们都不会，只有师傅了因会，因此邢云练五行拳的时候都找师傅了因作为对手。
五行拳是象形拳，是以龙、蛇、虎、鹤、豹五种生物为原型创造出来的拳法，各有各的特点，各有各的发力技巧，运气窍门，邢云每日跟随师傅练这门功夫，虽不能达到擒拿手那样的高深境界，却也是登堂入室，有了一定的火候。
这些拳术武功邢云都修炼的不错，唯一有些苦恼的，就是外家横练功夫金钟罩铁布衫了。
金钟罩铁布衫！
这是中华武术中非常具有名气的外家横练功夫，是一种护体硬气功。
严格来说，金钟罩铁布衫是两种不同的外家功夫，但因这两种功夫的练法和效果极为相似，因此经常被混为一谈，与其他一些诸如十三太保等功夫，被一起尊为外家横练功夫之最。
相传金钟罩铁布衫乃是达摩祖师所创，练成金钟罩铁布衫的人不但可以承受拳打脚踢而丝毫无损，甚至普通的刀剑也伤不了他们，更甚者可达到罡气护体的程度，从而获得入水不溺、入火不焚、闭气不绝、不食不饥等常人难以想象的效果。
武谚说‘力不打拳，拳不打功’，意思是说，只有蛮力的人奈何不了精通拳术的人，精通拳术的人奈何不了身怀横练大功的人，这个‘功’一般指的就是金钟罩铁布衫。
师傅了因所传的金钟罩铁布衫和系统中奖励的金钟罩铁布衫有所不一样。
少林寺在经过了千多年的传承，几经战乱，有些武功难免在战乱中失传、遗失，变得不全，师傅了因传给邢云的金钟罩金钟罩便是有所遗失的。
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